PandArte
" Mindannyian a tudatos figyelem tökéletes eszközével születtünk. Olyan eszköz ez, amely mindig velünk van, amelyhez tetszés szerint nyúlhatunk, bárhol vagyunk, bármin is megyünk keresztül, és amely soha nem hagy minket cserben: a LÉLEGZETÜNK az! " ( Rose Elliot, I met a monk )👉👉👉 Elkezdtem naponta többször is figyelni a Be - és Kilégzésemre. Eleinte nem egyszerű, mert másodpercek alatt elkalandoznak a gondolataim, de segít, ha magamban mondom, hogy belégzés....kilégzés. Ez az első lépcsőfok alja ahhoz, hogy megtanuljam a tudatos légzést és figyelést😍😊Hogy miért fontos ez? Mert annyi inger és információ ér nap, mint nap, amitől egyszerűen túlterhelődik a rendszerem, és muszáj kilépnem, vagyis inkább be, egy békés térbe, ahol csak én vagyok és a most😎✌️Ajánlom mondenkinek ezt a nagyon egyszerű gyakorlatot😉 #inhaleexhale #lélegzés #tudatoslégzés #tudatosfigyelem #kilégzès #belègzès #pepcohungary #pepcohome #ad #pepcoinspirációk